Một số bài tập giúp chị em phòng ung thư nội mạc tử cung

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, chị em nên tham khảo những bài tập sau đây giúp phòng ngừa ung thư nội mạc tử cung

>>> Cao atiso

Những nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ những phụ nữ chăm chỉ tập thể dục ít nhất 3 giờ đồng hồ một tuần, có nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung thấp hơn 24% so với nhóm phụ nữ còn lại.

Có hai cơ chế mà thông qua tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, thứ nhất phụ nữ có thể giảm cân bằng cách trực tiếp, thứ hai phụ nữ có thể giảm nồng độ estrogen, từ đó có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp giữ hoócmôn ở mức ổn định, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Vì vậy, vận động thường xuyên để giữ cơ thể khỏe mạnh không chỉ giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung mà còn nhiều loại bệnh ung thư khác.

Ngay cả khi không giảm được cân thì thể dục vẫn là sự lựa chọn tối ưu cho một cơ thể khỏe mạnh. Tuy vậy, không phải bài tập nào cũng hữu hiệu trong phòng chống ung thư nội mạc tử cung hiệu quả. Phòng tập gym có thể là nơi lý tưởng để bạn thực hiện kế hoạch giảm cân, với sự giúp đỡ của các giảng viên, bạn sẽ đạt được hiệu quả cao.

Hoặc các bài tập crunches, không chỉ tốt cho dạ dày mà còn giúp đốt cháy chất béo ở vùng bụng. Những động tác đơn giản như gập người lên nhưng không quá cao sao cho lưng sau vẫn chạm đất đồng thời hít sâu vào. Sau đó, hạ người về vị trí cũ và thở ra. Làm khoảng 20 lần để có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa ung thư tử cung và ung thư vú.

Thông tin bên lề

Giá: 500.000 VND

Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch. Hoạt chất cynarine có trong atisô có vị hơi đắng, có tác dụng nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa…