Để
niềm vui của chuyến du lịch trở nên trọn vẹn cần phải lưu ý vài điều,
trong đó phòng bệnh đường ruột là điều cần phải hết sức lưu ý
Trục trặc ở tiêu hóa vấn đề thường gặp
nhất khi đi du lịch. Các chuyên gia đã chi ra ba triệu chứng thường gặp
về loại bệnh này và kèm theo đó là các biện pháp phòng ngừa, giúp bạn
tránh được điều không mong muốn này xảy ra với mình.
Bạn gặp khó khăn trong việc đi vệ sinh. Hệ
tiêu hóa dễ bị rối loạn khi thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt… Biểu
hiện đầu tiên đó là việc đi tiêu bất thường về thời điểm hành động này
diễn ra hoặc thậm chí nó không diễn ra trong nhiều ngày liền. Hàng tỉ
con vi trùng trú ngụ ở những vật dụng trong nhà vệ sinh công cộng và có
thể gây hại cho bạn bất cứ lúc nào nếu không có những “thủ thuật” đối
phó.
Lời khuyên là hãy tạo thói quen đi vệ
sinh đúng giờ trong ngày, ngay cả khi bạn không có nhu cầu. Thói quen
này giúp dùy trì quá trình bài tiết ổn định của cơ thể, có ích khi bạn
đi xa – nơi mà điều kiện vệ sinh có thể không được thoải mái như ở nhà.
Bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều chất xơ, góp phần giúp cơ thể dễ
dàng điều hòa quá trình đào thải
Viêm đại tràng co thắt. Viêm
đại tràng thường xảy ra ở phụ nữ hơn là nam giới và xảy ra thường xuyên
hơn ở những người mắc bệnh mãn tính, nhất là khi họ đi du lịch hay đi
công tác. Những triệu chứng bao gồm cơn đau đại tràng kéo dài, thay đổi
thói quen đi ngoài, hoặc nghiêm trọng hơn có thể bị nhiễm trùng, viêm
ngứa.
Viêm đại tràng co thắt có thể là do
stress. Cách giải quyết là nên dành thời gian cho những bài tập giảm
stress như yoga, thiền, đi bộ…Những bài tập nhẹ nhàng khi đi du lịch vừa
giúp bạn loại bỏ bớt phiền não, vừa hỗ trợ cho hệ tiêu hóa đang trong
tình trạng báo động của mình.
Khi đi du lịch nên mang theo một số loại
thuốc cơ bản, duy trì thói quen vệ sinh tốt để bảo vệ cơ thể như rửa
tay, đừng uống nước vòi, hạn chế mua thức ăn ven đường khi thấy dấu hiệu
vệ sinh thực phẩm không đảm bảo.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét