Thứ Hai, 12 tháng 10, 2015

Lão hóa da diễn ra như thế nào?

Lão hóa da là nỗi lo lớn nhất đối với những người quan tâm tới việc chăm sóc sắc đẹp, lão hóa là quy luật của cuộc sống nhưng cũng có cách để khiến quá trình này diễn ra chậm hơn
Quá trình lão hóa da diễn ra như thế nào, hãy tìm hiểu nhé
Mỗi người có những giai đoạn và độ tuổi lão hóa khác nhau. Khả năng phân chia của tế bào da kém dần theo tuổi tác khiến làn da dễ bị khô, dễ bị bầm, tụ máu, sẹo lâu lành, khả năng điều hòa nhiệt độ kém… Theo các chuyên gia, quá trình lão hóa thường bắt đầu ngay khi con người ở độ tưởi 25, ở độ tuổi này làn da có những dấu hiệu lão hóa, nhưng chưa bộc lộ rõ rệt và thường khó nhận biết. Tình trạng lão hóa da thường xuất hiện nhiều nhất ở độ tuổi 30 – 35, da thường bị khô, giảm độ đàn hồi, các cơ dần dần bị nhão, chảy xệ.
lan da bi lao hoa nhu the nao
Có đến 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời và chỉ có 10% là do di truyền. Về cơ bản, lão hóa da hình thành từ 2 nhóm nguyên nhân:
Lão hóa da ngoại sinh: Nghĩa là lão hóa do những tác độnh bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, hóa chất, khói thuốc…Dưới những tác nhân này, các sợi collagen và elastin bị thoái hóa, bề dày của da thay đổi, tế bào hắc tố ở thượng bì giảm, xuất hiện nhiều mạch máu nhỏ. Da có màu vàng sậm, nhiều nếp nhăn nhỏ, đồng thời những vùng da phơi bày ra ngoài ánh nắng như: mặt, vùng ngoài cánh tay, bàn tay sẽ có sự tăng giảm sắc tố. Đây báo hiệu tình trạng lão hóa sắp sửa tấn công vào làn da.
Lão hóa da nội sinh: Tức là hiện tượng da lão hóa theo thời gian, khi các sợi collagen sẽ mất dần độ đàn hồi khi tuổi càng cai, thượng bì bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện.
Những thay đổi trên da trong quá trình lão hóa rất đa dạng và ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những dấu hiệu lão hóa đặc trưng. Không chỉ là sự rối loạn sắc tố da điển hình như sự xuất hiện của những bướu lành trên da, mà còn là những biểu hiện rõ ràng, cụ thể ở từng độ tuổi.
Ở độ tuổi 30: da giảm độ căng mịn, lỗ chân lông to ra và thậm chí xuất hiện vài nếp nhăn.
Ở độ tuổi 40: những nếp nhăn đã hình thành từ tuổi 30 sẽ hằn sâu hơn, lộ rõ và nhiều nếp nhăn trên trán. Dấu “chân chim” nơi khóe mắt cũng bắt đầu xuất hiện, da xỉn, ít sức sống. Ở độ tuổi 50, 60: nếp nhăn sẽ chằng chịt nhiều hơn, da khô và thô ráp hơn.
Hiện nay có khá nhiều biện pháp chống lão hóa, mà quan trọng nhất là cần tránh ánh năng mặt trời, không lạm dụng mỹ phẩm, uống đủ nước mỗi ngày. Với nhiều biện pháp chống lão hóa hiện nay nên áp dụng, xin được chia sẻ với các bạn trong những bài viết sau.

Thông tin bên lề 
cao-atiso  
Giá: 500.000 VND / hộp lớn
Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.
 

Thứ Năm, 8 tháng 10, 2015

Điều cần biết về tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não là bệnh rất nguy hiểm, gây tử vong nhanh nếu được cứu sống bệnh nhân có thể mang những di chứng rất nặng nề
Não là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, những kiến thức về bệnh tai biến mạch máu não (đột quỵ não) có thể sơ cứu giúp người bệnh qua cơn nguy kịch, khả năng phục hồi cũng cao hơn.
Não điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, do đó cần được cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy, nhưng do một số nguyên nhân khiến bộ mạch máu lên não bị vỡ hoặc tắc nghẽn khiến tế bào não bị thiếu oxy, dinh dưỡng và chết đi trong thời gian ngắn, gây tê liệt, hôn mê thậm chí tử vong tuỳ thuộc vào diện tích vùng mão bị ảnh hưởng và mức độ trầm trọng của tổn thương. Chính vì vậy những kiến thức về căn bênh này có ý nghĩa rất lớn.
Như đã nói, triệu chứng của bệnh còn tùy vào độ tổn thường, vị trí tổn thương. Một số triệu chứng thường gặp của tai biến mạch máu não như méo miệng, yếu, liệt tay chân một bên, liệt một bên người, nói ngọng, lú lẫn, hôn mê…
nhung dieu can biet ve tai bien mach mau nao
Những triệu chưng trên thường xảy ra đột ngột, khi người bệnh đang nghỉ ngơi, đang ngủ, hoặc đang làm việc…Một số trường hợp người bệnh chỉ bị những triệu chứng này thoáng qua, sau đó hồi phục trong vòng 24h, không để lại di chứng gì, đây gọi là tai biến mạch máu não thoáng qua. Những bệnh nhân này cũng cần thiết phải đến cơ sở y tế ngay để xác định sớm nguyên nhân, các yếu tố nguy cơ, để điều trị dự phòng sớm, tránh tai biến mạch máu não tái phát.
Tai biến mạch máu não có 2 dạng:
  1. Chảy máu não do vỡ mạch máu não, thường liên quan với huyết áp cao hoặc dị dạng mạch máu não.
  2. Nhũn não xảy ra khi một nhánh động mạch não bị tắc thường do 3 nguyên nhân chính là mảng xơ vữa, cục tắc bắn từ xa tới và nhũn não do giảm tưới máu não. Các nguyên nhân hiếm gặp khác bao gồm: tách thành động mạch não, viêm mạch não và huyết khối tĩnh mạch não.
Các xử trí ban đầu
  1. Đỡ ngay người bệnh để không bị ngã chấn thương.
  2. Để người bệnh nằm xuống chỗ thoáng, nghiêng qua một bên nếu nôn ói, móc hết đàm nhớt cho bệnh nhân dễ thở.
  3. Gọi xe đưa ngay người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất.
  4. Nếu bệnh viện gần nhà có đủ điều kiện chữa trị thì không nên chuyển viện đi xa, trừ khi bác sĩ có chỉ định, vì càng di chuyển nhiều càng có thể làm bệnh nặng hơn.
  5. Không tự ý cho uống hoặc nhỏ thuốc hạ huyết áp hay bất kỳ loại thuốc nào khác.
Chế độ tập luyện, phục hồi sau khi bị tai biến mạch máu não
Những di chứng sau tai biến mạch máu não đều rất nặng nề, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và làm tăng gánh nặng xã hội. Người bệnh thường có tâm lý tự ti, mặc cảm, chán ghét bản thân. Do đó cần thiết phải có một chế độ luyện tập hợp lý, tích cực để sớm đưa người bệnh hòa nhập lại xã hội.
Tuỳ theo mức độ nặng của của bệnh mà người bệnh có chế độ tập luyện và phục hồi chức năng thích hợp. Bệnh nhân nặng chưa tự vận động được phải được hỗ trợ của nhân viên phục hồi chức năng và gia đình như thay đổi tư thế bệnh nhân, vận động thụ động, xoa các vị trí tì đè chống loét. Đối với các trường hợp nhẹ hơn, tuỳ mức độ di chứng liệt, chúng ta cần đề ra một kế hoạch cụ thể hàng ngày cho bệnh nhân, để bệnh nhân được tự tập ở mức tối đa, người nhà chỉ hỗ trợ hoặc giúp đỡ. Quá trình tập luyện đòi hỏi sự kiên trì của cả bệnh nhân và người hướng dẫn.
Các bệnh nhân tai biến mạch máu não được điều trị, tập luyện theo một chương trình phục hồi chức năng tòan diện như vận động trị liệu, hoạt động trị liệu, ngôn ngữ trị liệu tại bệnh viện và giám sát chương trình tại nhà do các bác sĩ, kỹ thuật viên cũng như sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình. Các chương trình luyện tập được xây dựng phù hợp với từng bệnh nhân cụ thể với mục đích chung là giúp hồi phục tối đa tổ chức não bị tổn thương, giảm đáng kể các thương tật thứ phát sau tai biến mạch máu não, đưa bệnh nhân trở lại với cuộc sống hàng ngày.
Tập luyện phục hồi chức năng sớm cho bệnh nhân tai biến mạch máu não sẽ đem lại hiệu quả phục hồi tốt hơn với các bệnh nhân tập luyện muộn. Việc sử dụng kỹ thuật vị thế đúng kết hợp việc tập vận động thường xuyên mỗi ngày từ hai đến ba lần, sau đó tùy theo sự tiến triển của bệnh nhân để ứng dụng các kỹ thuật phục hồi chức năng cho phù hợp sẽ giúp cho bệnh nhân có chất lượng cuộc sống tốt hơn sau khi bị tai biến.
Thông tin bên lề 
cao-atiso  
Giá: 500.000 VND / hộp lớn
Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.

Thứ Tư, 7 tháng 10, 2015

Vì sao nên cho sĩ tử ăn đậu đỏ?

Nhiều bậc phụ huynh thường cho con mình ăn đậu đỏ khi đi thi vì nghĩ rằng nó sẽ mang lại nhiều may mắn, nhưng ít người biết đậu đỏ là thực phẩm rất tốt cho sĩ tử
Theo quan niệm dân gian, vào những ngày cận thi, cha mẹ thường cho con ăn các thực phẩm từ đậu đỏ với mong muốn con có kỳ thi suôn sẻ, đỗ đạt.
>>>>Cao atisô mua ở đâu
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cho con ăn đậu đỏ với mong muốn con được may mắn, đỗ đạt chỉ là quan niệm dân gian, không có công trình khoa học nào chứng minh. Nhưng xét về góc độ khoa học, đậu đỏ có những dưỡng chất dinh dưỡng rất tốt cho con trẻ vào mùa thi.
Vì vậy, cha mẹ nên cho con ăn đậu đỏ vào mùa thi, như một thực phẩm phụ giúp con luôn mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng, vượt qua kỳ thi trong những ngày hè nóng bức.
Đậu đỏ giàu dinh dưỡng. Đậu đỏ có vị ngọt chua, tính bình, không độc. Đậu đỏ trị được các chứng mụn lở, nôn mửa, đau buốt cơ thể, giải nhiệt, tiêu độc. Đậu đỏ chứa nhiều đường, đạm, chất xơ, chất béo, chất khoáng như: canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2…, vừa là loại thực phẩm bổ máu. Thành phần của đậu đỏ giàu vitamin B, một lượng lớn tinh chất kiềm thạch nên còn có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ đó loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể.
Đậu đỏ chữa suy nhược cơ thể. Mỗi khi cơ thể mệt mỏi, uống ngay một ly nước đậu đỏ, sẽ làm cho cơ thể sảng khoái. Khi làm việc nhiều, cảm thấy cơ thể và trí óc nặng nề, bạn nên cho con ăn một chén canh đậu đỏ mặn để giảm cảm giác này. Trẻ bị bệnh khó đại tiểu tiện hay thận yếu cũng nên ăn món ăn này vì món canh đậu đỏ lợi tiểu.
Tốt cho tiêu hóa. Lượng chất xơ trong đậu đỏ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trước hết, chúng sẽ bảo vệ sức khỏe cho hệ thống ruột, giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn diễn ra thuận lợi và có hiệu quả cao hơn. Một số kết quả nghiên cứu cũng cho thấy chất xơ làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột.
Bổ sung vitamin. Các loại vitamin đóng một vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh mãn tính và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như ung thư. Chúng còn là nhóm dưỡng chất không thể thiếu đối với những phụ nữ đang mang thai, góp phần làm giảm nguy cơ mắc những căn bệnh ung thư thường gặp nhất như ung thư vú, ung thư ruột hay ung thư tim.
Kiểm soát huyết áp. Lượng kali trong hạt đậu đỏ có tác dụng giúp điều chỉnh và kiểm soát mức huyết áp.
Khử độc cơ thể. Ăn đậu đỏ mỗi tuần một lần được xem là một biện pháp lý tưởng để con trẻ thanh lọc cơ thể. Loại đậu này có khả năng làm giảm cảm giác mệt mỏi, khử độc cho da và các cơ quan trong cơ thể. Nhờ quá trình khử độc này mà cấu trúc của da sẽ được cải thiện, khiến làn da trở nên rạng rỡ và tươi tắn hơn theo thời gian.
Thông tin bên lề 
cao-atiso Giá: 500.000 VND / hộp lớn
Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.
 

Thứ Hai, 5 tháng 10, 2015

Vì sao chúng ta nên tập thể dục và ngủ đủ giấc?

Ngủ đủ giấc và tập thể dục mỗi ngày là thói quen mà bạn cần phải duy trì để có sức khỏe tốt, các nhà khoa học lý giải điều này như thế nào?
Một lời khuyên mà các nhà khoa học dành cho tất cả mọi người là cần phải ngủ đủ giấc, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn giúp cho chúng ta tăng cường năng lượng cho làm việc hàng ngày, họ lý giải điều này như thế nào?
Có thể bạn chưa biết, cơ thể chúng ta có khả năng nhận thức được tín hiệu khát nước dễ dàng hơn rất nhiều so với tín hiệu đói, có nghĩa cơ thể chúng ta có khả năng chịu khát kém hơn khả năng chịu đói, và khát nước cũng là một lý do gây mệt mỏi. Đôi khi mất nước nhẹ cũng có thể gây mệt mỏi và rối loạn tâm thần. Tình trạng này có thể giải quyết đơn giản bằng một ly nước lạnh tinh khiết, đặc biệt là tăng cường năng lượng sau khi tập thể dục khi mà cơ thể có thể thiếu dịch.
ngu du giac va tap the duc de co suc khoe tot
Sau một đêm ngon giấc mà bạn vẫn cảm thấy mệt thì cần xem lại việc uống rượu bia và cần phải tiết giảm tối đa. Trong khi rượu bia có thể giúp dễ dàng vào giấc ngủ ở giai đoạn đầu nhưng chất cồn có ảnh hưởng đến độ sâu của giấc ngủ cho nên gây ra mệt mỏi đầu óc khi làm việc.
Để có giấc ngủ sâu cần giảm tối đa lượng rượu bia và cơ thể, điều này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và tích lũy đủ năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo. Các nhà khoa học cho biết cả hai vấn đề quá tải thông tin hoặc xử lý quá nhiều việc của não sẽ làm giảm năng lượng.
Chuyên gia thuộc Việc Sức khỏe tâm quốc quốc gia Mỹ cho biết giấc ngủ ngon không chỉ giúp hồi phục lại hoạt động cho não về việc quá tải thông tin mà còn giúp duy trì tốt hơn việc học tập, làm việc. Đôi khi ta cảm thấy mệt mỏi quá mức khi đi bộ nên nghĩ sẽ bị kiệt sức nhưng sự thật thì ngược lại.
Ngoài ra những hoạt động thể lực có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe, tăng năng lượng, đặc biệt là đi bộ. Cũng một nghiên cứu ở Mỹ cho biết thói quen đi bộ nhanh mỗi ngày 10 phút không tăng cường được năng lượng mà cần thiết phải tập đến một giờ mới hiệu quả. Nếu đi bộ mỗi ngày 10 phút trong 3 tuần thì năng lượng đạt được mới có thể tăng lên chút ít. Người ta khuyên rằng đi bộ hàng ngày quanh tòa nhà mình ở vài vòng là chìa khóa cho việc tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Thông tin bên lề cao-atiso Giá: 500.000 VND / hộp lớn Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.
 

Chủ Nhật, 4 tháng 10, 2015

Những thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh

Những thực phẩm dưới đây có thể tốt đối với một vài người, nhưng với người bệnh tiểu đường hãy nói “không” với chúng để có một cuộc sống tốt hơn
Cà phê. Pha cà phê với xi-rô, đường, kem tươi cũng là loại thức uống mà một bệnh nhân tiểu đường nên tránh xa vì nó sẽ làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh chóng. Một sự chọn lựa tốt hơn cho bạn là bạn nên dùng một tách cà phê nóng đen không đường.
Chuối. Một số loại trái cây như chuối chứa hàm lượng đường tự nhiên rất cao, nó có thể ảnh hưởng đến nồng độ insulin của bệnh nhân tiểu đường. Đây là một trong những loại thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường phải tránh bằng mọi giá.
Đồ ăn Trung Quốc. Thực phẩm chứa calo cao, chất béo cao, natri cao, và các món ăn thức ăn nhiều carb của Trung Quốc như hoành thánh, mì xào, bánh bao… có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Khuyến cáo với người mắc bệnh tiểu đường là nên tránh ăn đồ ăn Trung Quốc.
Nước ép trái cây. Một cốc nước ép hoa quả thực sự là một thức uống giải khát lành mạnh cho người khỏe mạnh, nhưng nó có thể là một thảm họa có đường đối với người bệnh tiểu đường. Hãy lựa chọn cho người mắc bệnh tiểu đường một cốc nước trái cây có lượng calo thấp, tươi và hoa quả chứa càng ít đường tự nhiên càng tốt.
Ngũ cốc chế biến. Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuyệt đối tránh xa ngũ cốc chế biến. Đây là loại thực phẩm có chứa lớp vỏ đường nhân tạo không tốt cho lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.
Bánh qui. Bánh qui thường được làm từ bột mì trắng. Bất cứ thực phẩm gì được làm ra từ bột mì trắng đều ảnh hưởng xấu tới insulin trong cơ thể do hàm lượng tinh bột cao.
Đồ uống có ga. Với người mắc bệnh tiểu đường, nước giải khát có ga nên được tránh hoàn toàn vì nó chứa hàm lượng đường rất cao, sau khi uống sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường.


Thông tin bên lề

cao-atiso

Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch. Hoạt chất cynarine có trong atisô có vị hơi đắng, có tác dụng nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa

Thứ Sáu, 2 tháng 10, 2015

Uống chocolat theo bài viết này bạn sẽ có sức khỏe siêu việt

Uống chocolate "đúng chuẩn" không chỉ đem lại tác dụng giải khát mà còn giúp bạn khỏe lên trông thấy đấy!

Chocolate mang lại rất nhiều lợi ích như chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ ung thư cũng như lo âu và căng thẳng bởi chúng làm tăng lượng edorphin trong cơ thể. Đặc biệt, chocolate nguyên chất (không chứa đường và sữa) còn có tác dụng giảm cân. Thay vì nhâm nhi 1 thanh chocolate như bình thường hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng thực phẩm này bằng cách uống để thấy được hết những lợi ích của chúng nhé!
Xem thêm: cao atiso

http://vitana.vn/wp-content/uploads/2015/01/cao-atiso-300x300.jpg
Uống chocolate “đúng chuẩn”

Trong chocolate thường có nhiều đường và calo, để tránh nguy cơ tăng calo thì sự lưa chọn tốt nhất để có một thức uống bổ dưỡng sẽ là chocolate đen – loại chocolate chứa nhiều cacao và ít đường, ngoài những tác dụng sắp kể sau đây chúng cũng mang lại một hương vị rất đậm đà nữa đấy!

Chocolate đen dùng làm thức uống nóng giống như cacao nóng vậy, rất có lợi cho sức khỏe. Bởi nhiều chất oxy hóa sẽ được giải phóng khi chúng nóng lên. Một cốc chocolate đen nóng chứa hợp chất phenolic tương đương với gallic acid là chất chống oxy hóa dùng để điều trị xuất huyết nội, tiểu đường. Các flavonoid trong chocolate nóng cũng giúp ngăn ngừa tiểu cầu trong máu tự hòa lẫn nhau và hình thành cục máu đông. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, uống chocolate nóng có thể giúp bạn suy nghĩ tốt hơn, bớt căng thẳng và mệt mỏi. Các flavonoid làm tăng lưu lượng máu tới não, giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ do giảm lượng máu tới não.
Xem thêm: gia ban cao atiso

Mặc dù chocolate mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng ta không nên lạm dụng chúng quá nhiều, chỉ nên uống 2 cốc chocolate nóng mỗi ngày vào những thời điểm phù hợp. Tránh uống trước khi ngủ bởi chúng có thể gây ra những vấn đề răng miệng cũng như chứng mất ngủ. Bạn cũng nên hạn chế uống chocolate chứa nhiều đường và sữa để tránh béo phì, tăng huyết áp, mỡ máu.

Thời điểm thích hợp để uống chocolate

- Chocolate đen còn cung cấp sắt, canxi, vitamin A, D,C, B1 và E rất tốt cho da. Nên uống một cốc chocolate nóng sau bữa sáng khoảng 1 tiếng hằng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khô da đáng kể đó nhé!
Xem thêm: tac dung cao atiso

- Một cốc chocolate sữa sau khi chạy hoặc luyện tập thể thao để đẩy nhanh phục hồi sau khi tập thể dục cường độ cao, nó giúp bù lại chất điện giải bị mất trong quá trình hoạt động.

- Mỗi khi căng thẳng và mệt mỏi, hãy chọn cho mình một cốc chocolate nóng để tinh thần được thư giãn và giảm stress nhé!

- Có thể dùng chocolate nóng làm thức uống kèm cho bữa ăn sáng để có một tinh thần khỏe khoắn cho một ngày dài hoạt động

- Thay vì nhâm nhi 1 thanh chocolate chứa nhiều đường và calo hãy dùng 2 cốc chocolate đen nóng mỗi ngày, đó cũng là cách giảm cân đơn giản và không mất quá nhiều thời gian nhé!

Loại trà thảo mộc nào nên uống hàng ngày

Dưới đây là tốp những loại trà thảo mộc quen thuộc với đời sống hằng ngày, rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết và sử dụng để mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một phương thuốc chữa mất ngủ hiệu quả, loại trà được chế biến từ hoa cúc có giá trị dược lý cao, làm dịu thần kinh giúp giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra trà hoa cúc còn chữa ho, viêm phế quản, hỗ trợ tiêu hóa và chữa viêm họng.
Xem thêm: cao atiso

Trà cam thảo

Một loại trà với hương vị ngọt ngào và phù hợp với khung cảnh ngồi một mình thư thái. Thật tuyệt trong một buổi tối ngồi đọc một cuốn sách hay và thưởng thức một tách trà cam thảo ngọt dịu nghi ngút khói.

Trà bạc hà

Trà bạc hà giúp giảm căng thẳng, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá, giảm đầy hơi và cảm giác buồn nôn, giảm các triệu chứng của cảm lạnh và cảm cúm.

Ngoài ra sau khi gội đầu, bạn hãy dùng một ít trà bạc hà xoa đều lên mái tóc, từ gốc đến ngọn. Loại trà này có công dụng giúp mái tóc mượt mà hơn, nên thực hiện 2 lần/tuần.

Trà lá cây mâm xôi

Quả mâm xôi là một trái cây tuyệt vời, tuy nhiên lá của cây mâm xôi cũng có thể sử dụng như một loại trà cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa và vitamin C. Trà lá cây mâm xôi giúp điều trị tiêu chảy, làm giảm đau họng và giảm viêm, sưng.

Trà gừng

Trà gừng giúp chống các bệnh về hô hấp
Trà gừng là một phương thuốc tự nhiên để chống lại một số bệnh. Với đầy đủ các khoáng chất và chất chống oxy hóa, gừng làm giảm căng thẳng với hương thơm thư giãn của nó. Trà gừng chống lại các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và ho, tăng cường khả năng miễn dịch, và có đặc tính kháng viêm, có thể rất hữu ích cho những người bị bệnh viêm khớp.
Xem thêm: cao atiso mua o dau
http://vitana.vn/wp-content/uploads/2015/01/cao-atiso-300x300.jpg

Trà sả

Sả có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó hoạt động như một chất chống vi khuẩn, chống viêm và thuốc chống ký sinh trùng. Uống trà sả để cải thiện lưu thông mạch máu, dây thần kinh, và trợ giúp tiêu hóa, nó cũng có thể giúp làm giảm huyết áp cao.
Trà tầm xuân

Trà tầm xuân giúp cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể dễ hấp thu khoáng chất, năng lượng, giúp vết thương chóng lành. Uống trà tầm xuân thường xuyên cũng giúp chống lại những triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, sốt và nhiều hơn nữa. Quả tầm xuân tươi cũng là một nguồn dồi dào vitamin C. Tuy nhiên phần lớn các chất dinh dưỡng này bị phá hủy thông qua chế biến.

Trà atiso

Công dụng giải nhiệt mát gan, trà atiso giúp cơ thể đào thải chất độc hiệu quả và giảm mụn mau chóng, ngoài ra bạn có thể dùng trà túi lọc atiso đắp lên mắt để thư giản, giảm xưng mắt. Ngoài ra nếu bạn muốn cải thiện làn da bị mụn kém tươi tắn thì nên uống 1-2 tách trà mỗi ngày.

Trà xanh

Trà xanh là một lựa chọn thông minh thay cho cà phê bởi hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp giải độc cơ thể. Trà xanh rất tốt cho làn da của bạn. Hãy uống và tận hưởng lợi ích sức khỏe mà trà xanh đem lại.

Trà bồ công anh

Uống trà bồ công anh giúp cải thiện tiêu hóa và nhuận tràng, giảm hẳn tình trạng táo bón, kích ứng dạ dày và khó tiêu. Trà bồ công anh cũng được sử dụng để tăng sản xuất nước tiểu, làm sáng da, lưu thông khí đường ruột, giảm nguy cơ sỏi mật, đau khớp, đau nhức cơ bắp, eczema và vết bầm tím…
Xem thêm: dia chi ban cao atiso

Trà ô long

Uống trà ô long mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường, bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ trong việc giảm cân.