Những thực phẩm cần hạn chế để ngăn ngừa ung thư vú

Để ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả, chị em nên giảm cân, tập thể dục hàng ngày… ngoài ra cần tránh những thực phẩm sau

• cao atiso

Thịt chiên, nướng và quay. Tất cả mọi người nên tránh xa các loại chiên, nướng, quay để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư như trực tràng, đại tràng, tuyến tiền liệt, thận, tụy tạng, đặc biệt là ung thư vú. Các độc tố HCA được phát hiện trong các cơ xương nấu chín. Các độc tố này sẽ làm thay đổi các DNA khi chúng ta tiêu thụ, bởi vậy nguy cơ mắc các bệnh ung thư trên sẽ cao hơn rất nhiều.

Thịt chế biến sẵn. Cần hạn chế các loại thịt chế biến sẵn và thịt đỏ để giảm nguy cơ ung thư trực tràng và đại tràng. Nếu bạn ăn 50 g thịt chế biến sẵn mỗi ngày, tương đương với 2 lát xúc xích hoặc thịt xông khói, nguy cơ ung thư đại trực tràng sẽ tăng gần 21%. Hơn nữa, nếu bạn tiêu thụ khoảng 120 g thịt đỏ mỗi ngày, cũng như một miếng bít tết nhỏ, nguy cơ bị ung thư đại trực tràng lên tới 28%.

Các sản phẩm từ sữa. Nên giảm các sản phẩm từ sữa để giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Chỉ cần tiêu thụ khoảng 1/2 cốc phô mai tươi, bạn có thể tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới lên 32%.

Rượu. Mọi người nên biết rằng nếu hạn chế uống rượu, nguy cơ mắc ung thư sẽ giảm rõ rệt, chẳng hạn như các loại ung thư miệng, thanh quản, họng, thực quản, trực tràng, đại tràng, và đặc biệt là ung thư vú.

Uống rượu làm tăng nguy cơ phát triển hormone nuôi dưỡng ung thư vú. Chỉ cần 1 ly rượu mỗi tuần cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư miệng lên tới 25 %, 2 hay 3 ly mỗi ngày tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng lên 21%.

Read More

Đa số trường hợp xuất huyết não là do tăng huyết áp

Xuất huyết não là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, mà nguyên nhân chính là do tăng huyết áp

• Cao atisô mua ở đâu

Theo thống kê có tới 95% số ca tử vong do xuất huyết não có nguyên nhân là do tăng huyết áp. Xuất huyết não (vỡ mạch máu) và nhồi máu não (tắc nghẽn) là 2 dạng đột quỵ não. Xuất huyết não có tỷ lệ tử vong rất cao và tử vong nhanh. Nếu được điều trị kịp thời, người bệnh cũng dễ bị liệt nữa người, mất khả năng ngôn ngữ.

Nguyên nhân của hiện tượng xuất huyết não là do huyết áp đột ngột tăng cao gây vỡ mạch máu não, khiến cho máu tràn ra não, nếu vỡ lớn gây lụt não thất dẫn đến tử vong nhanh chóng. Nếu vỡ nhỏ máu tràn ra não, đông kết lại thành cục máu, đè ép vào các bộ phận của não, gây di chứng. Nếu chèn ép trung tâm ngôn ngữ sẽ gây mất ngôn ngữ; nếu chèn ép trung tâm vận động sẽ gây liệt. Do đó những người bệnh cao huyết áp cần chú ý ổn định huyết áp, tránh mệt mỏi quá độ, tinh thần bị ức chế dẫn tới huyết áp tăng cao đột ngột…

Điều đáng nói nữa là bệnh cao huyết áp đang có xu hướng trẻ hóa, độ tuổi dễ mắc cao huyết áp nhất là 40-50, nhưng vẫn có những người dưới tuổi 30 mắc chứng cao huyết áp. Cao huyết áp ở người trẻ có liên quan tới căng thẳng và áp lực trong công việc, những người lười vận động….

Cách nào phòng ngừa đột quỵ cho người cao huyết áp? Người bệnh cao huyết áp cần kiểm soát huyết áp hiệu quả, không để xảy ra cơn tăng vọt huyết áp, không nên gắng sức quá mức, xúc động mạnh, tắm lạnh bị gió lùa, say rượu, đái đêm, đại tiện phải rặn, bất cẩn lúc chuyển mùa…

Thông tin bên lề

Giá: 500.000 VND / hộp lớn (10 hộp nhỏ)

Cao atisô là một sản phẩm có nhiều tác dụng trong việc tăng cường sức khỏe, bảo vệ gan, thanh lọc giải độc cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, tiểu đường, bảo vệ gan tim mạch, làm đẹp

Read More

Thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa bệnh tật

Việc lưa chọn thực phẩm lành mạnh là một trong những lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe, những thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tật

• cao atiso

Khoai lang. Khoai lang là loại củ rất giàu beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù lòa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch. Ăn khoai lang luộc hoặc hấp giúp cân bằng đường huyết, sáng mắt. Có thể dùng khoai lang kèm chất béo có lợi như dầu ô liu.

Yến mạch. Sử dụng loại ngũ cốc này còn được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh như ung thư vú, ung thư ruột kết. Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan, giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Bơ. Bơ được coi là siêu thực phẩm giúp tăng sức khỏe và làm đẹp, bơ giàu acid folic có tác dụng chống viêm, tăng mức độ hấp thụ cho cơ thể. Thực phẩm này lý tưởng để làm món trộn salad. Những quả bơ với vỏ bóng loáng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà bạn không phải lo ngại vì hàm lượng chất béo cao. Món kem trở nên thơm ngon và dinh dưỡng hơn khi kết hợp cùng quả bơ.

Bông cải xanh. Bổ sung bông cải xanh đều đặn giúp giải độc cho cơ thể. Thực phẩm này được nghiên cứu có tác dụng ngăn ngừa ung thư, làm giảm viêm và giàu chất chống oxy hóa.

Cải xoăn. Loại cải này nên là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh vì bổ sung các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Cải xoăn giàu canxi, hàm lượng dinh dưỡng cao và được nghiên cứu có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

Quả việt quất. Ăn việt quất hỗ trợ trí nhớ nhờ chứa chất oxy hóa, vitamin C và chất xơ. Loại quả này có hàm lượng đường thấp giúp duy trì mức đường huyết ổn định trong máu. Việt quất vẫn duy trì hàm lượng dinh dưỡng khi để đông lạnh nên bạn có thể yên tâm thưởng thức loại quả này được vận chuyển từ nơi xa đến.

Tỏi. Đây vốn là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Hạnh nhân. Nhiều người ưa thích hạnh nhân bởi mùi vị thơm ngon, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Loại hạt giàu vitamin E này hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cá hồi. Loại cá sở hữu hàm lượng Omega 3 dồi dào. Một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn cá hồi cải thiện chức năng tim mạch, chống trầm cảm và tăng cường trí nhớ, có lợi cho những người học hành căng thẳng.

Táo. Táo giàu vitamin C và chất xơ hòa tan cải thiện mức độ đường glucose trong máu. Táo là loại quả có tác dụng làm trẻ hóa làn da nhờ đặc tính chống oxy hóa, thúc đẩy việc sản xuất collagen. “Ăn một quả táo mỗi ngày thì không cần đi bác sĩ” là câu nói được truyền miệng về lợi ích của loại quả này.

Read More

Những thói quen tốt dân văn phòng nên áp dụng

Dân văn phòng dễ mắc nhiều bệnh, để bảo đảm sức khỏe lâu dài, nhân viên văn phòng nên dành thời gian nghỉ ngơi, vận động và ăn uống lành mạnh tại nơi làm việc

>>> Cao atisô mua ở đâu

Ngồi lâu, đặt là ngồi trước máy tính, tư thế ngồi không đúng…ảnh hưởng nghiêm trong tới sức khỏe của nhân viên văn phòng. Những thói quen dân văn phòng nên áp dụng

Điều chỉnh tư thế ngồi. Đây là điều cần lưu ý trước tiên, khi ngồi trước máy tính, cơ thể nên ở vị trí đối diện ngay giữa màn hình cũng như ngay giữa bàn phím. Ngồi thẳng lưng với hai bàn chân đặt dưới mặt sàn và gối nên ngang tầm với đùi, nếu cần thiết nên sử dụng thanh gác chân.

Giữ tầm mắt xa màn hình máy tính khoảng bằng một cánh tay và tầm cao luôn thấp hơn đôi mắt . Ánh sáng màn hình là yếu tố chính khiến mắt căng thẳng nên cần điều chỉnh về độ sáng và độ tương phản phù hợp với ánh sáng phòng làm việc. Tránh để cổ tay quá căng thẳng, cánh tay thả lỏng tự nhiên khi sử dụng bàn phím.

Ngồi không đúng tư thế gây sức ép rất lớn lên phần dưới cơ thể, làm tổn hại các dây chằng, khớp và mô mềm ở khu vực này. Ngồi khom người về phía trước có thể khiến ngực bị co lại, làm yếu và đau phần lưng trên hoặc đưa cằm về phía trước có thể làm căng thẳng, dẫn đến suy yếu và đau cơ vùng quanh cổ. Bắt chéo hai chân khiến vùng chậu bị chèn ép dẫn đến đau cơ và khiến khó giữ tư thế ngồi thẳng. Việc kẹp điện thoại giữa vai và một bên đầu để giúp tay được rảnh cũng dễ khiến cơ vùng cổ bị yếu và mất cân bằng, có thể gây nhức đầu.

Ăn uống lành mạnh. Thời gian ăn trưa hay nhấm nháp chút thức ăn khi rảnh rỗi cũng là lúc giúp cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn. Các chuyên gia cho biết người lao động cần nên ăn ít nhất sau mỗi 4 giờ làm việc. Tuy nhiên, những điểm bán thức ăn phần lớn không lành mạnh cho cơ thể như nước ngọt, thức ăn nhiều chất béo thường hiện diện gần môi trường làm việc, quyến rũ người lao động. Công việc tĩnh tại kết hợp với việc dùng nhiều thức ăn dạng này không tốt cho sức khỏe.

Lời khuyên là bạn nên mang theo thức ăn. Nếu không phải bữa ăn đầy đủ thì cũng có thể là một ít trái cây, hạt… hoặc thức ăn lành mạnh khác. Tuy nhiên, cần giữ vệ sinh tại nơi làm việc. Cần rửa tay kỹ và dọn sạch bàn làm việc sau khi ăn. Không để nơi đó thành nơi vi khuẩn sinh sôi.

​Hãy vận động 2 phút… Các chuyên gia khuyên bạn nên vận động khoảng 2 phút đi lại sau mỗi giờ ngồi làm việc có thể kéo giảm 33% nguy cơ tử vong sớm. Việc tăng cường vận động 2 phút sau mỗi giờ ở tư thế ngồi trong 16 giờ có giá trị tương đương với tập thể dục mức độ trung bình trong 2,5 giờ mỗi tuần. Tập thể dục trung bình như vậy giúp trái tim, cơ bắp và xương khỏe mà sinh hoạt nhẹ thường ngày không thể thay thế được.

Thông tin bên lề

Giá: 500.000 VND / hộp lớn (10 hộp nhỏ)

Cao atisô là một sản phẩm có nhiều tác dụng trong việc tăng cường sức khỏe, bảo vệ gan, thanh lọc giải độc cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, tiểu đường, bảo vệ gan tim mạch, làm đẹp

Read More

Bất ngờ: Kiêng chất béo càng dễ tăng cân

Tránh chất béo có thể nói là nguyên tắc giảm cân mà bất cứ ai cũng áp dụng, thế nhưng thật bất ngờ khi các chuyên gia cho biết kiêng chất béo càng dễ tăng cân

>>> Giá bán cao atisô

Các chuyên gia khuyên nên hạn chế ăn những thực phẩm giàu chất béo như thịt, pho mát hay kem để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Ngoài ra với những người giảm cân thì việc kiêng chất béo là điều gần như hiển nhiên. Thế nhưng mới đây các nhà khoa học phát hiện rằng đó là điều này không đúng – những thử nghiệm không hề tiến hành trên nữ giới và đáng lẽ ra không nên giới thiệu với công chúng.

Nhóm nghiên cứu khuyến hãy ăn cả thức ăn chứa chất béo. Các chuyên gia tim mạch cũng khuyến nghị việc tiêu thụ những thực phẩm chứa chất béo tự nhiên như các loại hạt và cá sẽ giúp bảo vệ con người chống lại các bệnh tim mạch.

Nên ăn các loại thực phẩm và tiêu thụ nhiều chất béo hơn từ dầu ô liu, các loại hạt và cá giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ. Lời khuyên của tôi là tránh tất cả thực phẩm ít béo và thực phẩm chế biến.

Thực tế, chất béo cung cấp năng lượng, duy trì nhiệt độ cho cơ thể, cùng với các protein và cacbonhydrat góp phần cấu tạo nên tế bào của cơ thể và cung cấp một số nguyên tố vi lượng khác. Omega-3 và omega-6 trong chất béo còn là những axit béo vô cùng cần thiết, rất cần cho quá trình trao đổi chất và các hoạt động của con người.

Chất béo cũng có những vai trò không thể thay thế trong cơ thể như tham gia vào quá trình hình thành các bức tường của tất cả các tế bào, tổng hợp các hormone điều chỉnh các chức năng khác nhau như: các phản ứng miễn dịch, phản ứng viêm, đông máu… Và để phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh có liên quan đến chất béo trong thực phẩm bạn nên cân nhắc lại chế độ dinh dưỡng của mình cho phù hợp. Qua đó, chất béo còn giúp bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của con người.

Thông tin bên lề

Giá: 500.000 VND

Cao Atiso Vân Anh là sản phẩm được làm từ cây atiso, sản phẩm này đã được kiểm định về chất lượng cũng như độ an toàn. Công ty GTD cam kết cung cấp hàng thật 100%, miễn phí giao hàng trên toàn quốc.

Read More

Những kiến thức về bệnh ung thư có thể bạn chưa biết

Ung thư là căn bệnh quái ác gây ra rất nhiều cái chết mỗi năm, những kiến thức về căn bệnh này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và phòng bệnh hiệu quả hơn

>>> Giá bán cao atisô

Những kiến thức về bệnh ung thư có thể bạn chưa biết

Theo thống kê trong năm 2012 thì có tới 8,2 triệu người chết vì ung thư. Riêng tại Việt Nam, con số này là 75.000 người, gấp 7 lần so với tỷ lệ tử vong vì tai nạn giao thông. Ung thư là căn bệnh được nhiều quốc gia trên thế giới đầu tư nghiên cứu để tìm ra các phương pháp điều trị phù hợp cho mỗi loại ung thư nhưng nó vẫn là thách thức lớn đối với y học

Những rối loạn trong quá trình phân bào khiến một số tế bào hoạt động không đúng quy luật vốn có của nó, những tế bào này không chết đi mà không ngừng phân chia, hình thành khối u. Khối u có thể là lành tính hoặc ác tính (ung thư)

Những khối u lành tính thường không ảnh hưởng đến tính mạng và hoàn toàn có thể cắt bỏ. Ngược lại, khối u ác tính có thể xâm lấn và gây hại đến các tế bào và nội tạng xung quanh, đồng thời di căn sang những bộ phận khác.

Nếu không được chữa trị sớm, hầu hết các loại ung thư có thể gây tử vong , đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong chính trong những nước phát triển. Hầu hết các bệnh ung thư có thể chữa trị và nhiều bệnh có thể chữa lành, nếu được phát hiện và điều trị sớm.

Theo nhiều tài liệu thống kê thì có tới hơn 20.000 người chết vì ung thư trên toàn thế giới mỗi ngày. Các loại ung thư phổ biến nhất có tỷ lệ tử vong cao là ung thư phổi, gan, dạ dày, đại tràng, vú, và thực quản.

Có khoảng 200 loại ung thư, ung thư xảy ra ở bất kỳ phần nào của cơ thể con người. Ung thư có thể xảy ra ở 60 cơ quan khác nhau trong cơ thể bởi vì ung thư phát sinh từ các tế bào bất thường của cơ thể.

Thật may mắn là hầu hết các bệnh ung thư có thể phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, duy trì đời sống sinh hoạt sạch sẽ, lành mạnh như không sử dụng thuốc lá, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, năng vận động, hạn chế uống rượu, bia.

Đối tượng nào dễ mắc ung thư? Theo nghiên cứu tại Mỹ, những người làm việc trong môi trường bức xạ cao như nghề phi công và tiếp viên hàng không có khả năng bị u ác tính do ung thư da cao gấp 2 lần so với người bình thường. Vì môi trường làm việc của họ phải tiếp xúc với tia UV có cường độ cao

Gen BRCA1 – loại gen đột biến làm tăng nguy cơ gây ung thư vú, hoặc buồng trứng, số phụ nữ đi xét nghiệm gen này đã tăng lên gấp đôi. Angelina Jolie chính là người tiên phong trong phong trào phụ nữ chủ động tìm kiếm cơ hội bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ khi chưa phát bệnh, đặc biệt là căn bệnh ung thư do di truyền.

Nhiều trung tâm y khoa trên thế giới đã sử dụng chó trong việc phát hiện các bệnh ung thư. Như ung thư tiền liệt tuyến, chó có thể phát hiện chính xác tới 98%. Do mũi của con chó có số lượng tế bào khứu giác cao gấp 4 lần mũi người, chúng trở nên rất nhạy cảm với mùi, có khả năng phát hiện ra các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi mà các khối u phát ra.

Cần sa là một loại cây có chứa chất gây nghiện, đã bị cấm, thế nhưng trong y học cần sa có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư, làm giảm sự lây lan của tế bào ở một số loại ung thư. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy hợp chất có nguồn gốc từ cần sa có thể ngăn ngừa di căn đối với nhiều loại ung thư ác tính, giảm các triệu chứng buồn nôn, nôn, đau….khi xạ trị. Những khám phá này giúp cho các nghiên cứu y khoa tiến một bước gần hơn tới việc làm giảm tỷ lệ tử vong của bệnh nhân ung thư, nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.

Trong khói thuốc lá chứa hơn 4.000 hóa chất, trong đó có 43 hợp chất được biết là nguyên nhân trực tiếp gây ra ung thư và 400 các chất độc hại khác. Nicotine có trong thuốc lá làm tăng mức độ cholesterol trong cơ thể bạn đặc biệt là cholesterol xấu, từ đó gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp. Carbon monoxide làm hạn chế oxy trong cơ thể. Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra ung thư phổi, khoảng 90% các ca tử vong do ung thư phổi có nguyên nhân từ thuốc lá và 80-90% các ca tử vong do COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính). Ung thư phổi do thuốc là là một trong những căn bệnh ung thư có liên quan đến yếu tố môi trường và con người có thể loại bỏ yếu tố mắc bệnh này nếu bỏ thuốc lá.

Thông tin bên lề

Giá: 500.000 VND (hộp lớn)

Cao Atiso Vân Anh là sản phẩm được làm từ cây atiso, sản phẩm này đã được kiểm định về chất lượng cũng như độ an toàn. Công ty GTD cam kết cung cấp hàng thật 100%, miễn phí giao hàng trên toàn quốc, luôn có chương trình khuyến mãi đặc biệt.

Read More

Sự thật về tác dụng chống ung thư của canh Miso

Canh Miso là món canh của người  Nhật Bản được làm từ đỗ tương lên men, lúa mạch, gạo…Gần đây có nhiều thông tin cho biết loại canh này có khả năng chống ung thư rất tốt

>>>>> Ung thư có di truyền không

Canh miso là món canh của Nhật Bản, được làm từ đỗ tương lên men, lúa mạch, gạo và nấm kojikin. Khi nấu món canh này còn có thể thêm một vài loại thực phẩm khác. Chính vì sự kết hợp của nhiều loại thực phẩm khiến cho việc ăn canh đã làm tăng sức khỏe nhanh chóng.

Món canh này được coi là một trong những món ăn truyền thống của người Nhật Bản. Thông thường, món canh miso bao gồm miso và niboshi là những con cá mòi con khô, tảo bẹ khô và những lát cá ngừ hun khói. Canh cũng được chế biến cho người ăn chay với các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, nấm, hải tảo, hành củ…

Do canh miso có đa dạng các loại thực phẩm nên rất phong phú các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Trong một bát canh miso có năng lượng, chất đạm, carbohydrate và chất xơ. Canh miso cũng khá dồi dào các nguồn khoáng chất như Ca, Fe, Mg, P, Na và Zn. Các loại vitamin như folate, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, B12, vitamin A và K. Ngoài ra, canh miso cũng chứa các thành phần isoflavone như genistein và daidzein, các acid béo bão hòa và chưa bão hòa.

Chính vì thành phần dinh dưỡng đa dạng như vậy, nên canh Miso có một số lợi ích sức khỏe như tăng cường sức khỏe, giảm thấp nguy cơ gây bệnh ung thư (đặc biệt là ung thư đại tràng), nâng cao khả năng hoạt động miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho xương và một hệ thần kinh khỏe mạnh. Loại canh này cũng được cho là có khả năng chống lão hóa và giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Canh miso cũng giúp kiểm soát huyết áp.

Những lợi ích sức khỏe khi dùng canh miso là rất đa dạng và phụ thuộc vào mỗi cá nhân. Một số lợi ích được nhiều người phản hồi tích cực khi họ ăn canh thường xuyên là: giảm các triệu chứng mãn kinh, cải thiện các nhu động ruột và có cảm giác thèm ăn. Một số người cho biết đã ngủ ngon hơn khi ăn đều đặn canh miso trong chế độ ăn uống của mình.

Một số lưu ý khi dùng canh Miso

Tránh ăn canh miso nếu như bạn đang dùng thuốc MAOIS.

Tham khảo ý kiến bác sỹ khi ăn canh miso xong mà lại thấy biểu hiện các triệu chứng như phát ban, ngứa ngáy, sưng họng hay lưỡi đau…

Thông tin bên lề 

Giá: 500.000 VND / hộp lớn

Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.

Read More

Thường xuyên vận động giảm nguy cơ tử vong ở người già

Thói quen vận động thường xuyên có giúp người lớn tuổi giảm nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân lên đến 40%

>>>> Ung thư là bệnh di truyền

Thường xuyên tập thể dục giúp người lớn tuổi sống thọ hơn người ít vận động đến 5 năm. Đó là nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường ĐH Sports Sciences ở Oslo (Na Uy) đã tiến hành phân tích dữ liệu của 15.000 tình nguyện viên nam người Thụy Điển có năm sinh giữa 1923 – 1932, tất cả họ đều được kiểm tra sức khỏe vào năm 1972 – 1973.

Trong quá trình kiểm tra sức khỏe, tất cả các tình nguyện viên đều được chú ý đến các dữ liệu về chiều cao, cân nặng, chỉ số cholesterol, huyết áp, tình trạng hút thuốc và mức độ hoạt động thể chất.

Tình nguyện viên tham gia nghiên cứu được phân loại theo mức độ hoạt động thể chất như sau:

• Hay ngồi một chỗ (để xem Tivi hay đọc sách, báo…)
• Đi bộ hoặc đạp xe đạp nhẹ nhàng (tính luôn lúc hoạt động trong công việc ) ít nhất 4 giờ/tuần.
• Tập thể dục với cường độ trung bình ít nhất 4 giờ/tuần.
• Tập thể dục thường xuyên với cường độ cao nhiều ngày trong tuần.

Trong suốt thời gian theo dõi này, khoảng 2.154 trong số các tình nguyện viên còn lại đã chết. Qua kết quả phân tích dữ liệu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, vận động thể chất ít hơn 1 giờ/tuần không liên quan gì đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

Tuy nhiên, nếu vận động thể chất hơn 1 tiếng/tuần đã cho kết quả nguy cơ tử vong giảm từ 32% – 56%.  Đối với các hoạt động thể chất mạnh mẽ ít hơn 1 giờ/tuần đều có liên quan với việc giảm thiểu nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân từ 23% – 37%. Như vậy, những người đàn ông lớn tuổi nếu thường xuyên tập thể dục sẽ có độ tuổi trung bình cao hơn những người ít vận động khoảng 5 năm.

Nhìn chung, 30 phút vận động thể chất nhẹ hay mạnh mẽ, liên tục 6 ngày/tuần đều có liên quan đến khả năng giảm thiểu nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân đến 40%. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, các yếu tố nguy cơ tử vong do đột quỵ, tim mạch có thể tăng lên cùng với tuổi tác, điều này chỉ cho ra những khác biệt nhỏ về kết quả.

Mặc dù vậy, các nhà nghiên cứu cho rằng, sự khác biệt trong kết quả giữa các nhóm hoạt động thể chất và ít vận động đã rất ấn tượng. Ngay cả ở độ tuổi 73, nếu nam giới vẫn còn nỗ lực luyện tập thể thao đều có thể sống khỏe mỗi ngày.

Thông qua kết quả nghiên cứu này, các nhà khoa học khuyến cáo đàn ông cao tuổi nên thường xuyên vận động, thay đổi lối sống lành mạnh để thu lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thông tin bên lề 

Giá: 500.000 VND / hộp lớn

Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.

 

Read More

Lão hóa da diễn ra như thế nào?

Lão hóa da là nỗi lo lớn nhất đối với những người quan tâm tới việc chăm sóc sắc đẹp, lão hóa là quy luật của cuộc sống nhưng cũng có cách để khiến quá trình này diễn ra chậm hơn

• cao atiso

Quá trình lão hóa da diễn ra như thế nào, hãy tìm hiểu nhé

Mỗi người có những giai đoạn và độ tuổi lão hóa khác nhau. Khả năng phân chia của tế bào da kém dần theo tuổi tác khiến làn da dễ bị khô, dễ bị bầm, tụ máu, sẹo lâu lành, khả năng điều hòa nhiệt độ kém… Theo các chuyên gia, quá trình lão hóa thường bắt đầu ngay khi con người ở độ tưởi 25, ở độ tuổi này làn da có những dấu hiệu lão hóa, nhưng chưa bộc lộ rõ rệt và thường khó nhận biết. Tình trạng lão hóa da thường xuất hiện nhiều nhất ở độ tuổi 30 – 35, da thường bị khô, giảm độ đàn hồi, các cơ dần dần bị nhão, chảy xệ.

Có đến 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời và chỉ có 10% là do di truyền. Về cơ bản, lão hóa da hình thành từ 2 nhóm nguyên nhân:

Lão hóa da ngoại sinh: Nghĩa là lão hóa do những tác độnh bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, hóa chất, khói thuốc…Dưới những tác nhân này, các sợi collagen và elastin bị thoái hóa, bề dày của da thay đổi, tế bào hắc tố ở thượng bì giảm, xuất hiện nhiều mạch máu nhỏ. Da có màu vàng sậm, nhiều nếp nhăn nhỏ, đồng thời những vùng da phơi bày ra ngoài ánh nắng như: mặt, vùng ngoài cánh tay, bàn tay sẽ có sự tăng giảm sắc tố. Đây báo hiệu tình trạng lão hóa sắp sửa tấn công vào làn da.

Lão hóa da nội sinh: Tức là hiện tượng da lão hóa theo thời gian, khi các sợi collagen sẽ mất dần độ đàn hồi khi tuổi càng cai, thượng bì bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện.

Những thay đổi trên da trong quá trình lão hóa rất đa dạng và ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những dấu hiệu lão hóa đặc trưng. Không chỉ là sự rối loạn sắc tố da điển hình như sự xuất hiện của những bướu lành trên da, mà còn là những biểu hiện rõ ràng, cụ thể ở từng độ tuổi.

Ở độ tuổi 30: da giảm độ căng mịn, lỗ chân lông to ra và thậm chí xuất hiện vài nếp nhăn.

Ở độ tuổi 40: những nếp nhăn đã hình thành từ tuổi 30 sẽ hằn sâu hơn, lộ rõ và nhiều nếp nhăn trên trán. Dấu “chân chim” nơi khóe mắt cũng bắt đầu xuất hiện, da xỉn, ít sức sống. Ở độ tuổi 50, 60: nếp nhăn sẽ chằng chịt nhiều hơn, da khô và thô ráp hơn.

Hiện nay có khá nhiều biện pháp chống lão hóa, mà quan trọng nhất là cần tránh ánh năng mặt trời, không lạm dụng mỹ phẩm, uống đủ nước mỗi ngày. Với nhiều biện pháp chống lão hóa hiện nay nên áp dụng, xin được chia sẻ với các bạn trong những bài viết sau.

Thông tin bên lề 

 

Giá: 500.000 VND / hộp lớn

Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.

 

Read More

Điều cần biết về tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não là bệnh rất nguy hiểm, gây tử vong nhanh nếu được cứu sống bệnh nhân có thể mang những di chứng rất nặng nề

• cao atiso

Não là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, những kiến thức về bệnh tai biến mạch máu não (đột quỵ não) có thể sơ cứu giúp người bệnh qua cơn nguy kịch, khả năng phục hồi cũng cao hơn.

Não điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, do đó cần được cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy, nhưng do một số nguyên nhân khiến bộ mạch máu lên não bị vỡ hoặc tắc nghẽn khiến tế bào não bị thiếu oxy, dinh dưỡng và chết đi trong thời gian ngắn, gây tê liệt, hôn mê thậm chí tử vong tuỳ thuộc vào diện tích vùng mão bị ảnh hưởng và mức độ trầm trọng của tổn thương. Chính vì vậy những kiến thức về căn bênh này có ý nghĩa rất lớn.

Như đã nói, triệu chứng của bệnh còn tùy vào độ tổn thường, vị trí tổn thương. Một số triệu chứng thường gặp của tai biến mạch máu não như méo miệng, yếu, liệt tay chân một bên, liệt một bên người, nói ngọng, lú lẫn, hôn mê…

Những triệu chưng trên thường xảy ra đột ngột, khi người bệnh đang nghỉ ngơi, đang ngủ, hoặc đang làm việc…Một số trường hợp người bệnh chỉ bị những triệu chứng này thoáng qua, sau đó hồi phục trong vòng 24h, không để lại di chứng gì, đây gọi là tai biến mạch máu não thoáng qua. Những bệnh nhân này cũng cần thiết phải đến cơ sở y tế ngay để xác định sớm nguyên nhân, các yếu tố nguy cơ, để điều trị dự phòng sớm, tránh tai biến mạch máu não tái phát.

Tai biến mạch máu não có 2 dạng:

1. Chảy máu não do vỡ mạch máu não, thường liên quan với huyết áp cao hoặc dị dạng mạch máu não.
2. Nhũn não xảy ra khi một nhánh động mạch não bị tắc thường do 3 nguyên nhân chính là mảng xơ vữa, cục tắc bắn từ xa tới và nhũn não do giảm tưới máu não. Các nguyên nhân hiếm gặp khác bao gồm: tách thành động mạch não, viêm mạch não và huyết khối tĩnh mạch não.

Các xử trí ban đầu

1. Đỡ ngay người bệnh để không bị ngã chấn thương.
2. Để người bệnh nằm xuống chỗ thoáng, nghiêng qua một bên nếu nôn ói, móc hết đàm nhớt cho bệnh nhân dễ thở.
3. Gọi xe đưa ngay người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất.
4. Nếu bệnh viện gần nhà có đủ điều kiện chữa trị thì không nên chuyển viện đi xa, trừ khi bác sĩ có chỉ định, vì càng di chuyển nhiều càng có thể làm bệnh nặng hơn.
5. Không tự ý cho uống hoặc nhỏ thuốc hạ huyết áp hay bất kỳ loại thuốc nào khác.

Chế độ tập luyện, phục hồi sau khi bị tai biến mạch máu não

Những di chứng sau tai biến mạch máu não đều rất nặng nề, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và làm tăng gánh nặng xã hội. Người bệnh thường có tâm lý tự ti, mặc cảm, chán ghét bản thân. Do đó cần thiết phải có một chế độ luyện tập hợp lý, tích cực để sớm đưa người bệnh hòa nhập lại xã hội.

Tuỳ theo mức độ nặng của của bệnh mà người bệnh có chế độ tập luyện và phục hồi chức năng thích hợp. Bệnh nhân nặng chưa tự vận động được phải được hỗ trợ của nhân viên phục hồi chức năng và gia đình như thay đổi tư thế bệnh nhân, vận động thụ động, xoa các vị trí tì đè chống loét. Đối với các trường hợp nhẹ hơn, tuỳ mức độ di chứng liệt, chúng ta cần đề ra một kế hoạch cụ thể hàng ngày cho bệnh nhân, để bệnh nhân được tự tập ở mức tối đa, người nhà chỉ hỗ trợ hoặc giúp đỡ. Quá trình tập luyện đòi hỏi sự kiên trì của cả bệnh nhân và người hướng dẫn.

Các bệnh nhân tai biến mạch máu não được điều trị, tập luyện theo một chương trình phục hồi chức năng tòan diện như vận động trị liệu, hoạt động trị liệu, ngôn ngữ trị liệu tại bệnh viện và giám sát chương trình tại nhà do các bác sĩ, kỹ thuật viên cũng như sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình. Các chương trình luyện tập được xây dựng phù hợp với từng bệnh nhân cụ thể với mục đích chung là giúp hồi phục tối đa tổ chức não bị tổn thương, giảm đáng kể các thương tật thứ phát sau tai biến mạch máu não, đưa bệnh nhân trở lại với cuộc sống hàng ngày.

Tập luyện phục hồi chức năng sớm cho bệnh nhân tai biến mạch máu não sẽ đem lại hiệu quả phục hồi tốt hơn với các bệnh nhân tập luyện muộn. Việc sử dụng kỹ thuật vị thế đúng kết hợp việc tập vận động thường xuyên mỗi ngày từ hai đến ba lần, sau đó tùy theo sự tiến triển của bệnh nhân để ứng dụng các kỹ thuật phục hồi chức năng cho phù hợp sẽ giúp cho bệnh nhân có chất lượng cuộc sống tốt hơn sau khi bị tai biến.

Thông tin bên lề 

 

Giá: 500.000 VND / hộp lớn

Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.

Read More

Vì sao nên cho sĩ tử ăn đậu đỏ?

Nhiều bậc phụ huynh thường cho con mình ăn đậu đỏ khi đi thi vì nghĩ rằng nó sẽ mang lại nhiều may mắn, nhưng ít người biết đậu đỏ là thực phẩm rất tốt cho sĩ tử

Theo quan niệm dân gian, vào những ngày cận thi, cha mẹ thường cho con ăn các thực phẩm từ đậu đỏ với mong muốn con có kỳ thi suôn sẻ, đỗ đạt.
>>>>Cao atisô mua ở đâu
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cho con ăn đậu đỏ với mong muốn con được may mắn, đỗ đạt chỉ là quan niệm dân gian, không có công trình khoa học nào chứng minh. Nhưng xét về góc độ khoa học, đậu đỏ có những dưỡng chất dinh dưỡng rất tốt cho con trẻ vào mùa thi.
Vì vậy, cha mẹ nên cho con ăn đậu đỏ vào mùa thi, như một thực phẩm phụ giúp con luôn mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng, vượt qua kỳ thi trong những ngày hè nóng bức.
Đậu đỏ giàu dinh dưỡng. Đậu đỏ có vị ngọt chua, tính bình, không độc. Đậu đỏ trị được các chứng mụn lở, nôn mửa, đau buốt cơ thể, giải nhiệt, tiêu độc. Đậu đỏ chứa nhiều đường, đạm, chất xơ, chất béo, chất khoáng như: canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2…, vừa là loại thực phẩm bổ máu. Thành phần của đậu đỏ giàu vitamin B, một lượng lớn tinh chất kiềm thạch nên còn có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ đó loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể.
Đậu đỏ chữa suy nhược cơ thể. Mỗi khi cơ thể mệt mỏi, uống ngay một ly nước đậu đỏ, sẽ làm cho cơ thể sảng khoái. Khi làm việc nhiều, cảm thấy cơ thể và trí óc nặng nề, bạn nên cho con ăn một chén canh đậu đỏ mặn để giảm cảm giác này. Trẻ bị bệnh khó đại tiểu tiện hay thận yếu cũng nên ăn món ăn này vì món canh đậu đỏ lợi tiểu.
Tốt cho tiêu hóa. Lượng chất xơ trong đậu đỏ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trước hết, chúng sẽ bảo vệ sức khỏe cho hệ thống ruột, giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn diễn ra thuận lợi và có hiệu quả cao hơn. Một số kết quả nghiên cứu cũng cho thấy chất xơ làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột.
Bổ sung vitamin. Các loại vitamin đóng một vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh mãn tính và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như ung thư. Chúng còn là nhóm dưỡng chất không thể thiếu đối với những phụ nữ đang mang thai, góp phần làm giảm nguy cơ mắc những căn bệnh ung thư thường gặp nhất như ung thư vú, ung thư ruột hay ung thư tim.
Kiểm soát huyết áp. Lượng kali trong hạt đậu đỏ có tác dụng giúp điều chỉnh và kiểm soát mức huyết áp.
Khử độc cơ thể. Ăn đậu đỏ mỗi tuần một lần được xem là một biện pháp lý tưởng để con trẻ thanh lọc cơ thể. Loại đậu này có khả năng làm giảm cảm giác mệt mỏi, khử độc cho da và các cơ quan trong cơ thể. Nhờ quá trình khử độc này mà cấu trúc của da sẽ được cải thiện, khiến làn da trở nên rạng rỡ và tươi tắn hơn theo thời gian.
Thông tin bên lề 

Giá: 500.000 VND / hộp lớn

Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.

 

Read More

Vì sao chúng ta nên tập thể dục và ngủ đủ giấc?

Ngủ đủ giấc và tập thể dục mỗi ngày là thói quen mà bạn cần phải duy trì để có sức khỏe tốt, các nhà khoa học lý giải điều này như thế nào?

>>>cao atiso

Một lời khuyên mà các nhà khoa học dành cho tất cả mọi người là cần phải ngủ đủ giấc, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn giúp cho chúng ta tăng cường năng lượng cho làm việc hàng ngày, họ lý giải điều này như thế nào?

Có thể bạn chưa biết, cơ thể chúng ta có khả năng nhận thức được tín hiệu khát nước dễ dàng hơn rất nhiều so với tín hiệu đói, có nghĩa cơ thể chúng ta có khả năng chịu khát kém hơn khả năng chịu đói, và khát nước cũng là một lý do gây mệt mỏi. Đôi khi mất nước nhẹ cũng có thể gây mệt mỏi và rối loạn tâm thần. Tình trạng này có thể giải quyết đơn giản bằng một ly nước lạnh tinh khiết, đặc biệt là tăng cường năng lượng sau khi tập thể dục khi mà cơ thể có thể thiếu dịch.

Sau một đêm ngon giấc mà bạn vẫn cảm thấy mệt thì cần xem lại việc uống rượu bia và cần phải tiết giảm tối đa. Trong khi rượu bia có thể giúp dễ dàng vào giấc ngủ ở giai đoạn đầu nhưng chất cồn có ảnh hưởng đến độ sâu của giấc ngủ cho nên gây ra mệt mỏi đầu óc khi làm việc.

Để có giấc ngủ sâu cần giảm tối đa lượng rượu bia và cơ thể, điều này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và tích lũy đủ năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo. Các nhà khoa học cho biết cả hai vấn đề quá tải thông tin hoặc xử lý quá nhiều việc của não sẽ làm giảm năng lượng.

Chuyên gia thuộc Việc Sức khỏe tâm quốc quốc gia Mỹ cho biết giấc ngủ ngon không chỉ giúp hồi phục lại hoạt động cho não về việc quá tải thông tin mà còn giúp duy trì tốt hơn việc học tập, làm việc. Đôi khi ta cảm thấy mệt mỏi quá mức khi đi bộ nên nghĩ sẽ bị kiệt sức nhưng sự thật thì ngược lại.

Ngoài ra những hoạt động thể lực có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe, tăng năng lượng, đặc biệt là đi bộ. Cũng một nghiên cứu ở Mỹ cho biết thói quen đi bộ nhanh mỗi ngày 10 phút không tăng cường được năng lượng mà cần thiết phải tập đến một giờ mới hiệu quả. Nếu đi bộ mỗi ngày 10 phút trong 3 tuần thì năng lượng đạt được mới có thể tăng lên chút ít. Người ta khuyên rằng đi bộ hàng ngày quanh tòa nhà mình ở vài vòng là chìa khóa cho việc tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Thông tin bên lề Giá: 500.000 VND / hộp lớn Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch, nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa… Đặc điểm hơi đặc biệt của cao atisô đó là có bị hơi đắng, nhưng lại ngọt dần sau khi uống. Dùng cao atisô rất tốt cho người mắc bệnh gan, mật.

 

Read More

Những thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh

Những thực phẩm dưới đây có thể tốt đối với một vài người, nhưng với người bệnh tiểu đường hãy nói “không” với chúng để có một cuộc sống tốt hơn

• Tác dụng cao atisô

Cà phê. Pha cà phê với xi-rô, đường, kem tươi cũng là loại thức uống mà một bệnh nhân tiểu đường nên tránh xa vì nó sẽ làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh chóng. Một sự chọn lựa tốt hơn cho bạn là bạn nên dùng một tách cà phê nóng đen không đường.

Chuối. Một số loại trái cây như chuối chứa hàm lượng đường tự nhiên rất cao, nó có thể ảnh hưởng đến nồng độ insulin của bệnh nhân tiểu đường. Đây là một trong những loại thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường phải tránh bằng mọi giá.

Đồ ăn Trung Quốc. Thực phẩm chứa calo cao, chất béo cao, natri cao, và các món ăn thức ăn nhiều carb của Trung Quốc như hoành thánh, mì xào, bánh bao… có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Khuyến cáo với người mắc bệnh tiểu đường là nên tránh ăn đồ ăn Trung Quốc.

Nước ép trái cây. Một cốc nước ép hoa quả thực sự là một thức uống giải khát lành mạnh cho người khỏe mạnh, nhưng nó có thể là một thảm họa có đường đối với người bệnh tiểu đường. Hãy lựa chọn cho người mắc bệnh tiểu đường một cốc nước trái cây có lượng calo thấp, tươi và hoa quả chứa càng ít đường tự nhiên càng tốt.

Ngũ cốc chế biến. Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuyệt đối tránh xa ngũ cốc chế biến. Đây là loại thực phẩm có chứa lớp vỏ đường nhân tạo không tốt cho lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.

Bánh qui. Bánh qui thường được làm từ bột mì trắng. Bất cứ thực phẩm gì được làm ra từ bột mì trắng đều ảnh hưởng xấu tới insulin trong cơ thể do hàm lượng tinh bột cao.

Đồ uống có ga. Với người mắc bệnh tiểu đường, nước giải khát có ga nên được tránh hoàn toàn vì nó chứa hàm lượng đường rất cao, sau khi uống sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường.

Thông tin bên lề



Cao Atisô có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho tim mạch. Hoạt chất cynarine có trong atisô có vị hơi đắng, có tác dụng nhuận gan, mật, thông tiểu tiện, kích thích tiêu hóa

Read More