Người
Ấn Độ dùng khổ qua làm nước ép uống khi bụng đói để phòng và hỗ trợ
điều trị tiểu đường, các chuyên gia đánh giá phương pháp này khá hiệu
quả
Các chuyên gia tại Ấn Độ khuyên để
phòng bệnh tiểu đường cần phải chú ý thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt
của mình để điều trị tiểu đường có hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Uống nước ép khổ qua hàng ngày: Nhiều
nghiên cứu tại Ấn Độ cho rằng uống 1 cốc nước ép khổ qua (mướp đắng)
khi bụng trống không sẽ có tác dụng ngừa tiểu đường. Bởi thế , sáng sớm
ngủ dậy là thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng loại nước ép này để phòng
tránh bệnh tiểu đường.
Đồ uống này không thể uống chút nào, do đó nhiều người đã chế biến bằng cách nhồi thịt, chiên…cũng có tác dụng tương tự nước ép.
Uống cà phê đen không đường:
Một số nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ cũng cho thấy cà phê không
đường có tác dụng rất hiệu quả trong việc phòng tránh bệnh tiểu đường
tuýp 2.
Uống nước mật ong: Sử dụng mật ong cũng là cách mà người Ấn Độ cho rằng nó có thể giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường rất tốt.
Điều trị bệnh tiểu đường
Uống nước hạt methi:
Dùng ¼ muỗng cà phê hạt methi rồi ngâm trong nước đê qua đêm. Sáng sớm
sau khi đánh răng xong bạn hãy uống cốc nước hạt methi ngâm qua đêm để
hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Ăn quả ổi:
Đây là loại quả chứa lượng vitamin C và chất xơ cao nên được đánh giá
rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, một lưu ý khi ăn ổi là bạn
cần phải gọt vỏ trước khi ăn.
Vì một số nghiên cứu đã cho rằng vỏ ổi
có tác dụng làm tăng lượng đường trong máu nên sẽ mất tác dụng khi bạn
ăn ổi mà không gọt vỏ.
Ăn quả jambul:
Loại quả này có tác động tích cực lên tuyến tụy và được xem là một loại
thuốc hữu hiệu với người bệnh tiểu đường. Do đó, những người tích cực
ăn loại quả jambul sẽ có chỉ số đường huyết ổn định.
Ăn quả lý gai, uống trà xanh:
Đây cũng là những loại thực phẩm có tác dụng giảm đường trong máu, tốt
cho người mắc bệnh tiểu đường. Thường xuyên ăn chúng sẽ giúp đường huyết
ổn định, phòng chống bệnh tiểu đường hiệu quả.
Tại Việt Nam thì ổi, trà xanh, mật ong,
khổ qua, cà phê đều là những loại thực phẩm dễ kiếm, rẻ tiền, luôn có
sẵn trong nhà. Vì vậy bạn có thể dễ dàng “học lỏm” cách phòng tránh và
điều trị tiểu đường của người Ấn Độ vào chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng
ngày của bạn.
Các chuyên gia Ấn Độ cũng nhấn mạnh rằng
việc tập luyện hàng ngày cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn
phòng tránh và đầy lùi bệnh tiểu đường.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét